补充维生素c的食物和水果
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体的免疫系统、皮肤健康、铁质吸收以及胶原蛋白合成等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物和水果：
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果一、 橙子：橙子是维生素C含量极高的水果，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果二、 草莓：草莓不仅口感好，而且含有丰富的维生素C，一颗中等大小的草莓约含有50-100毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一个中等大小的猕猴桃能提供近200毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果四、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素C的水果，虽然味道较酸，但榨汁后饮用效果很好。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果五、 西红柿：西红柿虽然外表看起来像蔬菜，但实际上它属于水果，含有丰富的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果六、 红辣椒：红辣椒是天然的维生素C宝库，尤其是红色或黄色品种。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果七、 青椒：青椒也是维生素C的良好来源，特别是绿色和黄色的。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果八、 花椰菜：花椰菜中的维生素C含量很高，尤其是蒸煮后。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果九、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，包括维生素C。
10. 苹果：苹果虽然不如柑橘类那么富含维生素C，但仍是一个不错的选择。
除了以上食物，绿叶蔬菜如菠菜、甜菜、西兰花、芹菜等也是维生素C的来源。尽量保持多样化的饮食，以确保获得充足的维生素C。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：幸**菊
维生素套餐：【特惠装】佳维片0片-钙尔奇钙铁锌铜维生素D咀嚼片巧克力味 补充钙铁锌铜维生素D 正品
维生素測評：还不错，补充维生素，增强提抗力
维生素買家：j**n
维生素套餐：100片 x 2盒-诺特兰德锌镁片男士b族维生素锌硒男性官方旗舰正品非牡蛎精华片
维生素測評：赞赞赞，昨晚9点下单，今天下午4点就收到了。
维生素買家：三**a
维生素套餐：90片 x 1盒-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素測評：运气较好，日期到25年8月。支付宝扫码认证是正版。就是维生素的味道闻上去不那么好闻
维生素買家：t**0
维生素套餐：李时珍【一盒】官网正品-【正品】安琪纽特钙维生素D维生素K软胶囊120粒儿童成人孕妇乳母
维生素測評：经常有应酬有酒局的朋友就选这款葛根灵芝护肝片李时珍，效果真的太棒了，吃了几个星期后，宿醉后也不难受了，效果真的不错，主要是没有什么副作用，吃着很放心。
维生素買家：我**1
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片（日期到25年）-小葵花y氨基丁酸维生素矿物质片促吸收青少年儿童男女店通用正品
维生素測評：可以可以，下次还来
瀏覽“补充维生素c的食物和水果”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃汤臣倍健b族维生素好吗
下一篇：维生素c和益生菌可以一起喝吗
