维生素d要晒太阳才能吸收吗

若安好维生素：维生素d要晒太阳才能吸收吗

是的，维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成。当皮肤接触到紫外线B（UVB）时，会促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（也称为胆固醇性维生素D或内源性维生素D）。这个过程通常在户外活动，尤其是在上午10点至下午2点阳光较为温和的时候进行，因为此时紫外线B辐射最强。

若安好维生素：维生素d要晒太阳才能吸收吗第 1 部分

然而，需要注意的是，过量的紫外线照射可能会对皮肤造成伤害，甚至增加皮肤癌的风险。因此，晒太阳的同时也要注意防晒，避免过度曝晒。另外，饮食中也可以摄入一些富含维生素D的食物，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和奶制品等。对于缺乏维生素D的人群，可能需要通过补充剂来补充。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素d要晒太阳才能吸收吗”的人还阅读了

补各种维生素哪种药好点

诗维斯钙维生素d是补钙的吗

维生素e对睡眠有帮助吗

福尔维生素c咀嚼片怎样

三岁宝宝需要补充维生素a

b族维生素是什么作用

2岁宝宝吃了维生素c怎么办

阿莫西林可以和维生素c片一起吃吗

与本文相关的文章

吃避孕药再吃维生素c会影响药效吗

巴斯夫维生素e价格是多少

头发干枯缺什么维生素

怀孕期间补充什么维生素最好效果好

维生素a与维生素d能一起吃吗

swisse维生素c咀嚼片怎么样好用吗

月经期可以吃维生素e和维生素c吗

试管备孕期间吃什么维生素比较好

小孩要吃维生素b吗

澳洲swisse女士维生素怎么样好不好

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素a与维生素d能一起吃吗

下一篇：swisse维生素c咀嚼片怎么样好用吗