头发干枯缺什么维生素
若安好维生素：头发干枯缺什么维生素
头发干枯可能是由于多种原因引起的，其中维生素的缺乏是常见原因之一。以下是一些可能与头发干燥有关的维生素：
若安好维生素：头发干枯缺什么维生素一、 **维生素A**：对头皮和毛囊健康至关重要，缺乏可能导致头发脆弱、干燥。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：头发干枯缺什么维生素二、 **维生素B群（特别是B5、B6和B9）**：B族维生素对头发生长和健康有重要作用。B5（泛酸）有助于细胞生长，B6（吡哆醇）参与蛋白质代谢，B9（叶酸）则对红细胞生成和DNA合成有益。食物来源包括全谷类、瘦肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：头发干枯缺什么维生素三、 **维生素D**：虽然不是直接针对头发，但维生素D对整体健康很重要，包括头皮健康。阳光是主要的维生素D来源，但也可以通过食物如鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和强化牛奶获取。
若安好维生素：头发干枯缺什么维生素四、 **维生素E**：有助于保护头发免受自由基损伤，维持头皮健康。食物来源包括坚果、种子、鳄梨和绿叶蔬菜。
若安好维生素：头发干枯缺什么维生素五、 **铁质**：缺乏铁可能会导致贫血，进而影响头发的生长和光泽。食物来源包括红肉、禽肉、海鲜、豆类和绿叶蔬菜。
如果你的头发持续干枯，除了考虑维生素摄入外，还应注意饮食均衡、保持水分平衡、避免过度热处理以及定期修剪发梢。如果情况严重，最好咨询医生或营养师的专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：2瓶装 【基础装 日常补充】-莎普爱思维生素B12洗眼液500ml清洁缓解眼睛干涩疲劳非医用一次性
维生素测评：我每天吃两片补充维生素B，再做适当的运动，对减肥挺好的，维生素B不但对身体好，还能提高新陈代谢，对减肥非常有很好的帮助。
维生素买家：黎**8
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-康之味盐典电解质水330ml*6瓶健身运动补充能量维生素柠檬味饮料
维生素测评：平常工作应酬多，精力不足，腰容易酸，精力没有年轻时候旺盛，服用过后感觉是真有效果的，精力明显上来了。确实是管用的，长期熬夜感觉精力下降的很快，现在这段时间真的恢复很多，时间也久了
维生素买家：本**1
维生素套餐：女士多维60片-红狗化毛膏猫咪专用幼猫维生素吐毛去毛美毛狗狗营养膏猫增肥发腮
维生素测评：已验证，是正品，对比了很多家，这家最划算，还会复购
维生素买家：1**3
维生素套餐：60片 裸瓶-蒙牛焕轻高钙 CPP维生素D骨力孕妇儿童成人牛奶250ml/盒[新包装]
维生素测评：鸡蛋还是很不错的，有土鸡蛋的品味，我连订了很多单。
维生素买家：5**5
维生素套餐：买一送一（男士多维120片，顺丰快递包邮）-同仁堂褪黑素维生素b6片成人学生安瓶助眠改善睡眠非软糖安稳睡眠
维生素测评：一直在吃，不错。
浏览“头发干枯缺什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：巴斯夫维生素e价格是多少
下一篇：怀孕期间补充什么维生素最好效果好
