2020年维生素ad补充指南
若安好维生素：2020年维生素ad补充指南
维生素AD是人体必需的两种脂溶性维生素，对骨骼健康、免疫系统和视力等有着重要作用。2020年的维生素AD补充指南可能因不同国家和地区、年龄段和特定人群的需求有所不同，但以下是一些通用的建议：
若安好维生素：2020年维生素ad补充指南一、 婴幼儿和儿童：
- 按照医生或营养师的推荐进行补充。通常，新生儿出生后两周开始补充维生素D（400国际单位/日），6个月至1岁的婴儿可能需要额外的维生素A。
- 食物中富含维生素A的食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等也是补充来源。
若安好维生素：2020年维生素ad补充指南二、 学龄前和学龄儿童：
- 维生素D的推荐摄入量可能与婴幼儿相同，直到儿童可以自行获得足够的阳光暴露。
- 适量摄入富含维生素A的食物，但仍需注意不要过量，因为过量的维生素A可能有害。
若安好维生素：2020年维生素ad补充指南三、 成年人：
- 大多数成年人可以通过均衡饮食获取足够的维生素D，如鱼、鸡蛋和一些强化食品。
- 如果阳光暴露不足或者有特殊疾病（如乳糖不耐受）导致维生素D摄入困难，可能需要补充剂。一般推荐每日摄入800-1000国际单位的维生素D。
若安好维生素：2020年维生素ad补充指南四、 老年人：
- 考虑到吸收率下降，老年人可能需要更高的维生素D剂量，应在医生指导下补充。
若安好维生素：2020年维生素ad补充指南五、 孕妇和哺乳期妇女：
- 在孕期和哺乳期，维生素D的需要量可能会增加，但具体需求量应咨询医生。
请记住，任何补充剂都不应替代均衡饮食。如果你有任何关于维生素AD补充的疑问，最好咨询专业医疗人员。由于指南可能会随时间更新，建议查阅最新的官方指南或咨询专业医生。
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