多种维生素矿物质有什么用
若安好维生素：多种维生素矿物质有什么用
多种维生素和矿物质是人体正常运作所必需的营养素，它们在不同的生理过程中发挥着关键作用：
若安好维生素：多种维生素矿物质有什么用一、 维生素：维生素参与调节身体的多种生理功能，如新陈代谢、免疫系统、视力、皮肤健康、神经系统发育等。例如，维生素A对于视力和上皮细胞的健康很重要，维生素C有助于提高免疫力，维生素D有助于钙吸收和骨骼健康，维生素E是一种强大的抗氧化剂，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：多种维生素矿物质有什么用二、 矿物质：矿物质对身体的许多功能至关重要，包括骨骼和牙齿的形成（钙和磷），神经传递（如镁），心脏健康（如钾和钠），血液凝固（如铁），以及能量生产（如钾在肌肉收缩中）等。例如，缺铁会导致贫血，缺钙可能导致骨质疏松，缺碘则影响甲状腺功能。
缺乏任何一种维生素或矿物质都可能导致健康问题，因此保持均衡饮食，摄入足够的多种维生素和矿物质是非常重要的。如果你有特定的营养需求或者疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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