维生素a成人每天摄入量
若安好维生素：维生素a成人每天摄入量
维生素A的推荐每日摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a成人每天摄入量一、 成年男性：800-900微克（视黄醇当量，即RAE）。
若安好维生素：维生素a成人每天摄入量二、 成年女性：700-700微克（视黄醇当量，即RAE）。
若安好维生素：维生素a成人每天摄入量三、 妊娠期妇女：700-900微克（RAE）。
若安好维生素：维生素a成人每天摄入量四、 哺乳期妇女：1200-1600微克（RAE）。
这些数值是基于国际营养学联合会（INCF）和世界卫生组织（WHO）的建议。但请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你正在服用任何补充剂或有特殊的饮食需求，请务必咨询专业人士。
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