维生素a每天最大摄入量是多少

若安好维生素：维生素a每天最大摄入量是多少

维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议：

若安好维生素：维生素a每天最大摄入量是多少第 1 部分

- 成年男性：900微克（视黄醇当量，RAE）或800国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素a每天最大摄入量是多少第 2 部分

- 成年女性：700微克（RAE）或600 IU。

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对于孕妇和哺乳期妇女，以及儿童和青少年，需要更高的摄入量。具体数值请参考国家卫生健康委员会发布的最新营养素参考摄入量标准。

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请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和婴儿，可能导致骨骼发育问题。因此，最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。

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