老人维生素d可以长期吃吗
若安好维生素:老人维生素d可以长期吃吗
维生素D是一种脂溶性维生素,对于人体的骨骼健康有重要作用,它有助于钙的吸收和利用。对于老年人来说,由于皮肤合成维生素D的能力随着年龄的增长而下降,同时户外活动可能也会减少,因此补充维生素D是有必要的。
若安好维生素:老人维生素d可以长期吃吗第 1 部分
然而,任何营养素的摄入都应该适量,过量的维生素D可能会导致中毒,出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等症状。一般建议老年人每天维生素D的摄入量在400-800国际单位(IU)之间,具体剂量应根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来定。
若安好维生素:老人维生素d可以长期吃吗第 2 部分
所以,如果医生建议老年人需要补充维生素D,可以在医生指导下长期服用,但要定期检查血液中的维生素D水平,以确保不超量。同时,保持适当的户外活动,让皮肤有机会接触阳光自行合成维生素D也是很重要的。
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