复合维生素b包括什么食物
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物
复合维生素B是一种维生素组合，通常包含多种B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在身体中扮演着不同的角色，如能量代谢、神经系统功能、细胞生长和DNA合成等。
以下是一些富含复合维生素B的食物来源：
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、糙米粥。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物四、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物五、 海鲜：如三文鱼、鲭鱼、蛤蜊。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜菜根。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物七、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：复合维生素b包括什么食物八、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪。
虽然这些食物富含维生素B，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，并可能根据个人需求考虑补充复合维生素B。不过，最好在医生或营养师的指导下使用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**子
维生素套餐：多维男60片-21金维他复合维生素中老年男士多种b族维生素b3b6Vd钙铁锌硒Vc维e
维生素测评：包装简单，其他的还行
维生素买家：a**n
维生素套餐：本品盒装-澳洲本土版正品Swisse50+中老年女性日常营养综合复合维生素 90片
维生素测评：双十一和平时感觉没差几个钱，反正老人家都是要吃的，那就干脆买多几瓶好了。
维生素买家：开**t
维生素套餐：【100粒瓶】维生素b-健美生进口中老年女士复合VC50+女性多种维生素b族多维元素女多维
维生素测评：孩子快上高三了，学习压力大，多给他吃点维生素补充营养还可以提高免疫力，挺好的
维生素买家：s**米
维生素套餐：(男士50+维生素275粒)1+(女士50+维生素275粒)1-圣博康多维元素分散片(21)60片成人儿童老年人补维生素矿物质补钙
维生素测评：还没吃，一直买国产的，这次看见活动超便宜，就买了试一下，吃完再追评
维生素买家：c**y
维生素套餐：单盒装-星鲨维生素滴剂胶囊成人婴儿维D一岁宝宝孕妇鱼肝油儿童星沙VD400
维生素测评：蓝色色素实在没有必要
浏览“复合维生素b包括什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多元维生素片21怎么服用
