若安好维生素：维生素d和d3哪个更好吸收
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维生素D和维生素D3（也称为胆钙化醇）实际上是同一种物质，它们在人体内的活性形式是相同的。维生素D3是人体内自然合成的一种形式，主要来源于日光照射皮肤产生，而食物中的维生素D通常经过一些生物转化后转化为维生素D3。因此，从吸收的角度来说，维生素D3在体内已经被优化以适应人体的需求，吸收率通常更高。
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若安好维生素：维生素d和d3哪个更好吸收第 1 部分
不过，补充维生素D时，无论是维生素D还是维生素D3，其主要形式并不影响吸收。关键是要确保摄入足够的剂量，并且个体的吸收能力也会受到其他因素如饮食、健康状况和年龄的影响。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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