补充维生素d吃什么药效果好
若安好维生素:补充维生素d吃什么药效果好
维生素d的补充通常可以通过食物和口服药物两种方式。以下是一些常见的补充维生素d的食物和药物:
若安好维生素:补充维生素d吃什么药效果好一、 食物:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼)、鱼肝油、蛋黄、牛奶及其衍生物(如酸奶、芝士)、蘑菇(在阳光下生长的)等都是富含维生素d的食物。如果你的饮食中缺乏这些食物,可能需要考虑补充剂。
若安好维生素:补充维生素d吃什么药效果好二、 药物补充:常见的维生素d补充剂有维生素d3(胆骨化醇)和维生素d2(麦角钙化醇)。非处方药中,一般推荐成人每天补充10微克(400国际单位,iu)的维生素d3,但具体剂量应根据个人情况和医生建议调整。如果饮食严重缺乏且有特定的健康需求,可能需要更高剂量的处方药。
请在开始任何补充维生素d的计划之前,务必咨询医生或营养师,以确定最适合你的剂量和类型。因为过量摄入维生素d可能会导致不良反应,比如钙沉积在血管壁上,增加心脏病风险。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素56】补充维生素d吃什么药效果好:喜维家可乐味儿童成人维生素C网红饮料泡腾片VC泡腾泡片23242324图0
【若安好维生素56】补充维生素d吃什么药效果好:喜维家可乐味儿童成人维生素C网红饮料泡腾片VC泡腾泡片23242324图1
【若安好维生素56】补充维生素d吃什么药效果好:喜维家可乐味儿童成人维生素C网红饮料泡腾片VC泡腾泡片23242324图2
【若安好维生素56】补充维生素d吃什么药效果好:喜维家可乐味儿童成人维生素C网红饮料泡腾片VC泡腾泡片23242324图3
【若安好维生素56】补充维生素d吃什么药效果好:喜维家可乐味儿童成人维生素C网红饮料泡腾片VC泡腾泡片23242324图4
【若安好维生素56】补充维生素d吃什么药效果好:喜维家可乐味儿童成人维生素C网红饮料泡腾片VC泡腾泡片23242324图5
浏览“补充维生素d吃什么药效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章