补充维生素d的有哪些水果
若安好维生素：补充维生素d的有哪些水果
维生素D主要来源于日光照射，人体皮肤在紫外线照射下可以自身合成。食物中的维生素D含量相对较少，但一些食物中也含有一定量的维生素D，如：
若安好维生素：补充维生素d的有哪些水果一、 榛子：榛子是少数含有天然维生素D的食物之一，每100克榛子仁大约含有1微克的维生素D。
若安好维生素：补充维生素d的有哪些水果二、 鳕鱼肝油：虽然不是水果，但作为一种富含维生素D的食品，常常被推荐给需要补充的人群。鳕鱼肝油中的维生素D含量较高。
若安好维生素：补充维生素d的有哪些水果三、 牛奶和奶制品：有些品牌的牛奶会在加工过程中添加维生素D，比如维生素D强化牛奶。酸奶、芝士等其他奶制品也可能含有。
若安好维生素：补充维生素d的有哪些水果四、 鱼类：鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼等鱼类含有一定的维生素D，尤其是脂肪含量高的部分。
若安好维生素：补充维生素d的有哪些水果五、 蘑菇：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生少量的维生素D，但这并不是常规的获取来源。
总的来说，水果中维生素D的含量非常有限，如果需要补充维生素D，建议通过日光照射和摄入富含维生素D的食物（如鱼类、牛奶和奶制品）来实现。如果有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：排**乓
维生素套餐：0.1g*100片x盒-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：对药品的品牌和保质期很满意。快递速度和送货程序很规范，谢谢商家和快递。
维生素买家：依**微
维生素套餐：【体验装】钙VD咀嚼片100片*1盒-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：钙片买来给妈妈吃的。妈妈说吃了效果很好。以前睡觉的时候腿老是抽筋，现在都没有抽筋了，服用了1个多礼拜就有效果了，太好了，等吃完了在回购！
维生素买家：李**1
维生素套餐：【助力成长】朗迪钙片60片*盒（7-14岁青少年补钙）-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素测评：挺好的价格便宜，，还可以分期付款，值了
维生素买家：c**x
维生素套餐：药房直发【买2发】顺丰速运-【拍一发六】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：产品收到了，商家服务态度那是杠杠的，产品是正品，日期都是全新的！价格实惠公道，比实体店优惠，物超所值，还会再来购买，值得推荐的产品！
维生素买家：像**j
维生素套餐：【2瓶家庭装】共200粒（再送多维片1瓶）-迪巧儿童钙片维生素D3k2成长青少年高个6 10岁以上官方旗舰店正品
维生素测评：到货速度蛮快的，包装的很好，里面是一粒一粒的单独包装，朗迪大牌子，吃起来很放心，补钙效果也好
浏览“补充维生素d的有哪些水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肠胃不好可以吃维生素c吗为什么
