一天维生素e每天摄入量
若安好维生素：一天维生素e每天摄入量
成年人每天推荐的维生素E摄入量通常为15毫克（mg）的α-生育酚或16.7毫克的总生育酚。这个剂量适用于大多数健康成年人，但具体可能会根据个人情况和医生建议有所不同，比如孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：一天维生素e每天摄入量第 1 部分
然而，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加，所以最好遵循营养专家或医生的指导，不要自行调整剂量。如果你正在服用任何补充剂或有特殊饮食需求，一定要咨询专业人士。
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