补充维生素d长高有用吗为什么

若安好维生素：补充维生素d长高有用吗为什么

维生素D对身高的影响主要体现在儿童和青少年时期。在骨骼发育过程中，维生素D起着至关重要的作用，因为它帮助身体吸收钙和磷，这两种矿物质对于骨骼的形成和强化是必需的。如果体内缺乏维生素D，可能会导致钙吸收不良，影响骨骼的正常生长，从而影响身高。

若安好维生素：补充维生素d长高有用吗为什么第 1 部分

然而，补充维生素D并不能直接让你“长高”，而是通过促进钙质吸收，间接支持骨骼健康和正常的生长发育。如果你的身高已经达到了遗传潜力，额外的维生素D可能无法显著增加身高。一般情况下，合理的饮食、户外活动（阳光可以帮助体内合成维生素D）以及适当的运动是更自然且有益于身高的方法。

若安好维生素：补充维生素d长高有用吗为什么第 2 部分

总的来说，对于需要补充维生素D以促进骨骼健康的孩子和青少年，这有助于他们的正常生长，但对于成年人想要通过补充维生素D来增加身高，效果可能不明显。

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