男人需要维生素几
若安好维生素：男人需要维生素几
男人和女人一样，都需要各种维生素来维持身体健康。不同维生素的推荐摄入量可能会因为年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。以下是一些常见的维生素及其建议摄入量：
若安好维生素：男人需要维生素几一、 维生素A：男性每天大约需要900微克视黄醇（相当于胡萝卜素的若安好维生素：男人需要维生素几一、3毫克），但具体需求可能因年龄和健康状况而异。
若安好维生素：男人需要维生素几二、 维生素C：成年人男性每天推荐摄入75-90毫克。
若安好维生素：男人需要维生素几三、 维生素D：大部分成年人每天需要600-800国际单位（IU）的维生素D，但户外活动充足的人可能不需要额外补充。
若安好维生素：男人需要维生素几四、 维生素E：成年男性每天建议摄入15毫克。
若安好维生素：男人需要维生素几五、 维生素K：每天约需90-120微克。
若安好维生素：男人需要维生素几六、 B族维生素：包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等，每种维生素的需求量略有不同，一般建议在日常饮食中获取。
请注意，这些是平均值，具体的营养需求可能因个体差异而变化。如果你有任何特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，确保摄取各种食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类和乳制品等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**f
维生素套餐：维D钙100粒-B族维生素生物素锌硒片复合片男士专用性功能非促睾多种官方正品
维生素测评：这个牌子老早以前婆婆就喝，这次给家里的小孩子们买的。
维生素买家：k**1
维生素套餐：【⃣瓶】100粒周期装-益神健维生素B6生物素片口臭防脱发秃头男女北京同仁堂官方正品店
维生素测评：儿子吃这个竟然长了.1厘米呢，之前一直都是不爱吃饭，长得特别慢我很着急，遇到这款后，效果很好，一瓶吃完就有效果了，变得自己主动爱吃饭。还会坚持给儿子每天补充
维生素买家：林**迪
维生素套餐：【共288粒】24粒*8+12粒*8｜量贩装-褪黑素安瓶助眠官方正品旗舰店退黑素失眠改善安眠睡眠维生素b6片
维生素测评：宝贝收到了，没想到双11的活动这么优惠，真的很便宜了，卖家服务也很好好评
维生素买家：帅**罪
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-【中老年补钙】中老年人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：这个是我自己在吃，是正品，口感也非常好。还会回购。
维生素买家：西**6
维生素套餐：1盒装体验装-正品多种B族维生素片成人复合维生素bb1b2b6b12男女性熬夜上火
维生素测评：效果真是不赖，有长-4厘米啦，这个坚持吃下来效果真的好，而且身体没有任何的不适的感觉，真的能帮助长高，特别的给力，客服服务效果也是很好的呢，！后来坚持吃才感觉自己的长高正式开启了！！
浏览“男人需要维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片对皮肤的作用与功效
