维生素c和e吃多久有效
若安好维生素：维生素c和e吃多久有效
维生素C和E都是水溶性和脂溶性维生素，它们对于人体健康有着重要的作用。关于它们的效果持续时间，这主要取决于以下几个因素：
若安好维生素：维生素c和e吃多久有效一、 摄入量：维生素C和E的摄入量足够且持续，效果会更明显。一般来说，每天建议的维生素C摄入量为成年人90毫克（男性）或75毫克（女性），维生素E为15毫克。如果你在日常饮食中无法达到这些量，可能需要补充剂。
若安好维生素：维生素c和e吃多久有效二、 身体吸收：每个人的体质不同，对维生素的吸收率也会有所差异。如果身体状况良好，吸收率通常较高。
若安好维生素：维生素c和e吃多久有效三、 个体需求：维生素C有助于提高免疫力，抗氧化等，维生素E则有助于保护皮肤和眼睛健康。具体的效果时间因人而异，有些人可能会在短期内感觉到改善，如皮肤状态或精力水平，而有些效果可能需要一段时间才能显现，比如增强抵抗力。
若安好维生素：维生素c和e吃多久有效四、 健康状况：如果你的身体处于亚健康或者疾病状态，可能需要更长的时间来观察到维生素C和E的效果。
总的来说，维生素C和E的效果并非立即可见，而是需要一段时间让身体慢慢积累并发挥作用。建议你在日常生活中保持均衡饮食，同时根据自身情况定期检查，如有必要，可以咨询医生或营养师调整补充剂量。
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