哪些维生素b的食物最多
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多
维生素b族是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。这些维生素在人体内有着重要的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子（如燕麦、花生、杏仁）。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多二、 维生素b2（核黄素）：动物肝脏、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、全谷类和坚果。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多三、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、鸡蛋、奶制品、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多五、 维生素b6：肉类、鱼、家禽、豆类、坚果、种子、土豆、香蕉和鳄梨。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多六、 维生素b7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋、牛奶和酵母。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：哪些维生素b的食物最多八、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品），以及强化的谷物和酵母片。
建议均衡饮食，确保从各种食物中获取维生素b，以满足身体的需求。如果需要补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【10瓶600片】-【自营】美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶复合维生素营养包
维生素测评：味道非常好，美容养颜值得信赖，下次还要购买点赞点赞点赞
维生素买家：见**间
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-【百补】唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：验过是正品，两瓶很划算，长期吃才有效，再看看吧
维生素买家：t**6
维生素套餐：7件-贝蜜儿瞳喜蓝莓叶黄素酯60片青少年儿童眼睛视力维生素宝宝保护
维生素测评：出去跑步回家很累，吃了这款b族感觉效果好了很多，跑完步没那么疲惫，而且以前经常口腔溃疡，现在也不长了，会一直回购的
维生素买家：t**8
维生素套餐：孕妇钙*瓶-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓维生素C成人浓缩vc泡腾片15片*5瓶
维生素测评：瓶子脏得要*。发货的时候也不舍得擦一下孕妇吃的东西外包装都没有
维生素买家：孙**5
维生素套餐：【瓶体验装】仁和高含量维C90片-红狗鳀鱼三文鱼油猫狗通用型宠物天然磷脂维生素E美毛223ml低腥味
维生素测评：发货快，包装好，质量也不错，物美价廉，果断收藏，还会再来的！现在有良心的商家不多了，能这么实实在在做好商品的更少，支持一下！
浏览“哪些维生素b的食物最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
