维生素b和c早上吃好还是晚上吃好比较好
若安好维生素:维生素b和c早上吃好还是晚上吃好比较好
维生素B和C都是水溶性维生素,人体对它们的吸收并不受一天中的特定时间影响。因此,无论是早上、中午还是晚上吃,只要在日常饮食中保持均衡,都能达到补充的效果。
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然而,考虑到大多数人的生活习惯,早餐是一天中的第一餐,可能更容易被身体吸收利用,因为胃肠道在经过一夜的空腹后,对营养物质的需求较大。但这也并非绝对,如果你有特定的饮食计划或者身体需要,也可以根据个人情况调整。
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总的来说,建议你在每天的三餐中都摄入适量的维生素B和C,而不是过分强调时间。如果有特殊情况需要补充,可以咨询医生或营养师的建议。
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