老年人可以每天吃维生素c吗好吗

若安好维生素：老年人可以每天吃维生素c吗好吗

是的，老年人可以每天适量补充维生素C。维生素C（又称为抗坏血酸）对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护心血管、帮助伤口愈合等。但需要注意的是，虽然维生素C对大多数人来说是安全的，但过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。

若安好维生素：老年人可以每天吃维生素c吗好吗第 1 部分

建议老年人根据自身身体状况和医生的建议，每日摄取推荐的维生素C剂量。一般成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而老年人可能需要稍微减少一些。如果通过食物无法满足需求，可以选择服用维生素C片或者口服液，但请务必遵医嘱。

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