老人吃维生素ad还是维生素d3效果好
若安好维生素：老人吃维生素ad还是维生素d3效果好
老年人补充维生素D通常推荐使用维生素D3，因为它在人体内的生物利用率更高，更容易被吸收和转化为活性形式的维生素D。维生素D3主要来源于日光照射、食物（如鱼肝油、鸡蛋黄等）和补充剂。
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维生素A（视黄醇）对于视力、免疫系统和皮肤健康也很重要，但老年人如果已经摄入足够的食物来源或者有高剂量的风险（比如过量摄入可能导致中毒），则可能不需要额外补充。如果有特定的健康需求或医生建议，可以在医生指导下适当补充维生素A。
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总的来说，补充维生素D3更为常见和推荐，但具体情况还需要根据个人的身体状况和营养需求来决定。最好在专业医生的指导下进行补充。
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