复合维生素b和c的作用与功效
若安好维生素：复合维生素b和c的作用与功效
复合维生素B和C都是人体必需的营养素，它们各自具有不同的作用和功效：
若安好维生素：复合维生素b和c的作用与功效一、 复合维生素B：
- 维持能量代谢：复合维生素B包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢，有助于产生能量。
- 皮肤健康：B族维生素对皮肤健康有重要作用，缺乏时可能导致皮肤干燥、脱皮或出现皮疹。
- 神经系统支持：维生素B有助于神经系统的正常运作，缺乏可能导致神经系统疾病，如脚气病、周围神经病变等。
- 预防贫血：叶酸是B族维生素的一种，对于孕妇来说尤其重要，因为它在胎儿神经管发育中起关键作用，预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：复合维生素b和c的作用与功效二、 维生素C：
- 抗氧化剂：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能保护身体免受自由基的损害，降低患心血管疾病、癌症和某些慢性疾病的风险。
- 免疫系统支持：维生素C有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。
- 伤口愈合：维生素C有助于伤口愈合，促进胶原蛋白的生成。
- 抗坏血病：历史上，人们发现缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈出血、皮下瘀斑等症状。
- 增强铁吸收：维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
综上所述，复合维生素B和C都是维持身体健康的重要组成部分，它们共同作用，帮助身体进行各种生理过程，保持正常的生理功能。
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