长高吃维生素d还是钙效果好
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙效果好
维生素D和钙对于身高的增长都起着重要的作用，但它们的效果是相辅相成的。
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙效果好第 1 部分
钙是骨骼的主要成分，对于儿童和青少年的骨骼发育至关重要。足够的钙可以帮助建立和维持强壮的骨骼，这对于身高的增长非常重要。如果钙摄入不足，可能会影响骨骼的正常发育，从而影响身高的增长。
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维生素D则有助于身体吸收钙。它是一种脂溶性维生素，能够促进肠道对钙的吸收。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，即使钙摄入量足够，也可能无法被充分利用，从而影响骨骼健康和身高增长。
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因此，为了最大化身高增长的效果，建议同时补充维生素D和钙。可以通过食物（如牛奶、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等）和补充剂来获取。同时，保持均衡的饮食，适量运动，保证充足的睡眠也有助于身高的发育。不过，具体的营养需求和补充方案最好咨询医生或营养师的建议。
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