b1维生素食物来源
若安好维生素：b1维生素食物来源
b1，也称为硫胺素，是维生素b族中的一种，对于人体的新陈代谢、神经系统功能以及能量产生都非常重要。以下是一些富含维生素b1的食物来源：
若安好维生素：b1维生素食物来源一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、小麦胚芽等。
若安好维生素：b1维生素食物来源二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：b1维生素食物来源三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
若安好维生素：b1维生素食物来源四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、甜椒、土豆等。
若安好维生素：b1维生素食物来源五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：b1维生素食物来源六、 动物性食品：瘦肉、鱼、禽类、鸡蛋和奶制品通常也含有维生素b1。
为了确保足够的维生素b1摄入，建议保持饮食多样化，并注意摄取全谷类和植物性食物。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来制定个人化的饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：60片x1盒0种维矿提高免疫-清大广仁牌维生素E软胶囊青少年 成人 补充维生素E南京同仁堂正品
维生素测评：大人们一直是吃这个牌子的，推荐有需要的朋友们购买。
维生素买家：h**8
维生素套餐：【周期装】高含量VB60片*2瓶-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评：一年前的生产日期
维生素买家：w**3
维生素套餐：6粒*盒-维生素C+维生素E+烟酰胺咀嚼片多种复合维生素VCVE南京同仁堂
维生素测评：和实体店买的一样，日期新。就是便宜！
维生素买家：t**7
维生素套餐：2件-原厂正品Apollo/太阳神辅酶Q10维生素E软胶囊500mg*36粒/盒
维生素测评：还不错，吃了几天不怎么上火了，口腔溃疡好很多了，刷牙牙龈也没有那么疼了，这款b族维生素含量挺高的而且吸收的也挺快。
维生素买家：d**5
维生素套餐：2瓶多种维生素多重补充0%选择-钙维生素D软胶囊中老年成人补钙vd碳酸钙青少年液体高含钙片蓝帽
维生素测评：孩子抵抗力差容易生病。医生说多吃点这种多种维生素，提高抵抗力。
浏览“b1维生素食物来源”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么蔬菜维生素b6含量高
下一篇：长期熬夜女生应吃维生素几
