b1维生素食物来源
若安好维生素：b1维生素食物来源
b1，也称为硫胺素，是维生素b族中的一种，对于人体的新陈代谢、神经系统功能以及能量产生都非常重要。以下是一些富含维生素b1的食物来源：
若安好维生素：b1维生素食物来源一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、小麦胚芽等。
若安好维生素：b1维生素食物来源二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：b1维生素食物来源三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
若安好维生素：b1维生素食物来源四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、甜椒、土豆等。
若安好维生素：b1维生素食物来源五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：b1维生素食物来源六、 动物性食品：瘦肉、鱼、禽类、鸡蛋和奶制品通常也含有维生素b1。
为了确保足够的维生素b1摄入，建议保持饮食多样化，并注意摄取全谷类和植物性食物。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来制定个人化的饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：盒装-200粒汤臣倍健钙维生素D3钙维生素K2钙片vdvk钙成人液体钙胶囊钙
维生素测评：与描述相符，和实体店买的一样，性价比高，推荐购买！
维生素买家：0**g
维生素套餐：修正蓝莓叶黄素+多种维生素-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：给孩子吃的维生素，正品很好，买过多次。这个维生素很不错，质量也好，牌子也是老牌子了值得信赖，小孩不爱吃饭正好没有吃一颗补充一下维生素
维生素买家：安**6
维生素套餐：100mg*0粒x1盒+双鲸维生素A软胶囊100粒瓶-生命力纽徕佛牌钙维生素D孕妇乳母100片准妈妈补钙高钙片骨骼营养
维生素测评：保健品，保佑保佑众生都离苦得乐往生净土。
维生素买家：h**n
维生素套餐：维生素b族软糖-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：酸甜可口，造型可爱
维生素买家：t**2
维生素套餐：复合b族维生素4瓶装-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：味道酸酸甜甜的，不难吃。每天坚持服用，补充维生素对身体有好处
浏览“b1维生素食物来源”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么蔬菜维生素b6含量高
下一篇：长期熬夜女生应吃维生素几
