天天吃一片维生素c片好吗

若安好维生素：天天吃一片维生素c片好吗

虽然维生素C对于人体健康非常重要，它是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等，但是过量摄入也有可能带来问题。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你每天只吃一片含维生素C的片剂，并且该片剂的含量在这个范围内，那么可能是安全且有益的。

若安好维生素：天天吃一片维生素c片好吗第 1 部分

然而，如果每片维生素C片的剂量超过推荐值，或者你已经有其他疾病（如肾病、胃溃疡等）需要特别注意维生素C的摄入，最好先咨询医生或营养师的建议。此外，一些人可能会对维生素C产生过敏反应，也需要留意。

若安好维生素：天天吃一片维生素c片好吗第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取维生素C是最佳选择，如果需要补充，应在专业指导下进行。

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