缺少维生素d2应该吃什么好
若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好

维生素D2,也称为麦角钙化醇,是人体内维生素D的一种形式,对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。如果你缺乏维生素D2,可以通过食物补充或者在医生建议下服用补充剂。以下是一些富含维生素D2的食物:

若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好一、 **鱼类**:鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等都是富含维生素D2的鱼类,尤其是经过阳光照射后捕捞的鱼类,如野生三文鱼。

若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好二、 **蛋黄**:鸡蛋黄含有一定量的维生素D2。

若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好三、 **牛奶和奶制品**:一些强化了维生素D2的牛奶、酸奶、乳酪和黄油。

若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好四、 **蘑菇**:某些种类的蘑菇,如鸡腿菇,经过紫外线照射后会自然产生维生素D2。

若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好五、 **鱼肝油**:这是一种天然的维生素D2来源,但请在医生指导下使用,因为过量摄入可能导致不良反应。
若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好六、 **谷物和早餐食品**:有些谷物和早餐食品(如麦片)会在加工过程中添加维生素D2。
若安好维生素:缺少维生素d2应该吃什么好七、 **补充剂**:如果食物摄入不足,可以在医生建议下服用维生素D2补充剂。
请注意,每个人对维生素D的需求量可能不同,具体摄入量应根据个人情况和医生指导来确定。同时,阳光也是维生素D的重要来源,适当户外活动可以帮助体内合成维生素D。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:柚**2
维生素套餐:VF复合维生素【自信养生 多维多漂亮】-澳洲Cenovis维生素C无糖咀嚼片成人儿童免疫美容白嫩肤VC
维生素测评:超级大一瓶,和我以前买的一个味道
维生素买家:t**5
维生素套餐:透明-贝比康牌维生素C口服液补充VC维C儿童正品成人维生素口服溶液
维生素测评:东东很好,物流飞快,客服水平高!全五分好评!
维生素买家:朱**4
维生素套餐:72粒 x 1盒 +1盒星鲨 维生素D滴剂(胶囊型) 400单位20粒盒-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙儿童钙碳酸钙d3钙片维生素d
维生素测评:挺好的!比实体店便宜
维生素买家:z**x
维生素套餐:盒装-买1发5盒同款-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd儿童补钙1岁以上促钙吸收幼儿孕妇
维生素测评:黄金搭档收到好多天,老妈很喜欢,是正品哦,希望吃了之后对老妈有效果
维生素买家:漫**3
维生素套餐:一瓶装【100片装】【云南白药】-星鲨维生素AD滴剂60粒婴儿儿童补维a维d夜盲佝偻病
维生素测评:朋友给我推荐的这个片我一直再坚持服用,现在整个人都很有精神,而且免疫力也提高了,每天吃上几颗维生素后,体质真的有变好,睡眠质量也好了很多,真的不错的一款产品。
浏览“缺少维生素d2应该吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素c价格便宜和贵有什么区别吗
