维生素c一天吃3粒会超量吗
若安好维生素：维生素c一天吃3粒会超量吗
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般来说，成年人的每日建议摄入量为75-90毫克。如果你一次性服用3粒含维生素C的药片，每粒药片的含量如果是100毫克，那么你已经超过了推荐摄入量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，长期大量摄入还可能对牙齿和骨骼健康产生影响。
若安好维生素：维生素c一天吃3粒会超量吗第 1 部分
因此，建议你按照产品说明或医生的建议来服用，如果不确定，最好咨询专业人士。如果你有特定的健康需求，比如运动员或者有特殊疾病需要补充，可能需要更高的剂量，但仍然需要在医生指导下进行。
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