补维生素a和b吃什么比较好
若安好维生素：补维生素a和b吃什么比较好
维生素A和B族是人体必需的两种营养素，它们在维持身体健康中起着重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物建议：
若安好维生素：补维生素a和b吃什么比较好一、 维生素A（主要来源于动物性食物）：
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的维生素A。
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜等橙色和深绿色蔬菜，虽然不如动物源好，但含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素A。
- 水果：芒果、木瓜、南瓜等。
- 奶制品：牛奶、酸奶等。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么比较好二、 维生素B族（广泛存在于各种食物中）：
- 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉等。
- 蛋类：鸡蛋黄。
- 豆类：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆等。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等。
- 绿叶蔬菜：菠菜、生菜、豌豆等。
- 水果：香蕉、柑橘类水果、草莓等。
- 酵母：酵母片或含酵母的食品，如面包、馒头等。
请记住，均衡饮食是获取所有必需营养素的关键，不要过度依赖单一食物。如果你有特定的营养需求或者健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**事
维生素套餐：维C120片*2瓶-SuperSmart复合维生素Daily3男女PQQ含碘B族叶黄素
维生素测评：汤臣倍健老客户了，值得信赖。一直买的这个牌子。
维生素买家：s**g
维生素套餐：【4盒】维生素AD滴剂50粒-vitafusion复合多维营养软糖维生素男女多维组合营养均衡
维生素测评：生产日期是一年前的，还在保质期长。目前来说未发现什么问题
维生素买家：i**n
维生素套餐：【早C晚E套装1】VE*1瓶+VC*1瓶-美国直邮Vitafusion男性多种复合VC维生素b族12锌E综合ad水果软糖
维生素测评：大品牌值得信赖，维生素E有很大用处，这一款宝贝很好，含量可靠，干净卫生，精美。不错。
维生素买家：c**9
维生素套餐：【两月半月量】24粒盒（送赠品）-诺特兰德多种复合超能维生素b族男女维生素b1b2b6b12烟酰胺生物素
维生素测评：双十二，前4小时送50粒，超值的
维生素买家：王**0
维生素套餐：维生素C咀嚼片【酸甜柠檬味】100粒瓶-澳萃维女性复合多维生素软糖男女士补充矿物质叶酸100粒
维生素测评：挺好的，买来补充营养，满意
浏览“补维生素a和b吃什么比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：可以用维生素e护发吗女生
