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吃维生素b可以补充b12嘛

2025-04-07 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


若安好维生素:吃维生素b可以补充b12嘛


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维生素B12和维生素B族(包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等)是不同的,尽管它们都属于B族维生素。维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品,植物性食物中含量非常低或几乎没有,因此纯素食者或者严格的植物性饮食者可能会有维生素B12的摄入不足问题。


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若安好维生素:吃维生素b可以补充b12嘛第 1 部分

维生素B12的主要功能是参与红细胞生成和神经系统的正常运作,缺乏可能导致贫血和神经系统疾病。虽然有些复合维生素片或营养补充剂会包含维生素B12,但是单独吃维生素B并不能直接补充维生素B12,除非是专门的维生素B12补充剂。


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若安好维生素:吃维生素b可以补充b12嘛第 2 部分

如果你认为自己可能缺乏维生素B12,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况推荐适当的补充方式。


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