吃维生素b可以补充b12嘛
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12嘛
维生素B12和维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）是不同的，尽管它们都属于B族维生素。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，植物性食物中含量非常低或几乎没有，因此纯素食者或者严格的植物性饮食者可能会有维生素B12的摄入不足问题。
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12嘛第 1 部分
维生素B12的主要功能是参与红细胞生成和神经系统的正常运作，缺乏可能导致贫血和神经系统疾病。虽然有些复合维生素片或营养补充剂会包含维生素B12，但是单独吃维生素B并不能直接补充维生素B12，除非是专门的维生素B12补充剂。
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12嘛第 2 部分
如果你认为自己可能缺乏维生素B12，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况推荐适当的补充方式。
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