维生素d2与d3同时吃
若安好维生素：维生素d2与d3同时吃
维生素D2和D3都是人体所需的脂溶性维生素，主要用于帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康。一般情况下，维生素D2和D3可以同时补充，因为它们在人体内的生物活性是相似的。
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然而，具体服用剂量和频率应根据个人的身体状况、年龄、饮食习惯以及医生的建议来决定。通常，成年人每日推荐摄入量为400-600国际单位（IU）的维生素D，老年人和特定人群可能需要更高。过量摄入维生素D可能会导致副作用，如肾结石、高钙血症等。
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如果你有疑问或需要更详细的指导，建议咨询专业医生或营养师。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。
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