维生素c和维生素b伤肝吗

若安好维生素：维生素c和维生素b伤肝吗

维生素C和维生素B通常不会直接伤害肝脏。维生素C（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受氧化应激的损害，对肝脏有保护作用。然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等消化问题，并可能在某些情况下增加肝脏负担，特别是对于已经有肝脏疾病的人群。

若安好维生素：维生素c和维生素b伤肝吗第 1 部分

维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12。正常范围内，这些维生素对身体有益，但过量摄入也可能对肝脏产生负面影响，尤其是在某些药物形式或疾病状态下，可能导致肝脏功能异常。例如，某些B族维生素（如乙酰胆碱）过量摄入可能会对肝脏造成压力。

若安好维生素：维生素c和维生素b伤肝吗第 2 部分

总的来说，只要按照推荐的每日摄入量摄取维生素C和B族维生素，一般不会对肝脏造成伤害。如果有任何疑虑或特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。

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