健美生b族维生素服用剂量
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量
健美生的B族维生素片的服用剂量通常取决于产品具体的配方和规格,以及个人的身体状况和需求。一般来说,成人每天所需的B族维生素剂量如下:
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量一、 B1(硫胺素):若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量一、5-若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量二、0毫克
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量二、 B2(核黄素):若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量一、1-若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量一、5毫克
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量三、 B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量四、 B5(泛酸):5-10毫克
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量五、 B6(吡哆醇):若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量一、3-若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量一、7毫克
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量六、 B7(生物素):25微克
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量七、 B9(叶酸):400-800微克(孕妇可能需要更多)
若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量八、 B12(钴胺素):若安好维生素:健美生b族维生素服用剂量二、4微克
请注意,这些是参考值,实际服用时应按照产品说明书的推荐剂量,或者在医生或营养师的指导下进行。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用,所以请不要自行增加剂量。如果你有任何疑问,最好咨询专业人士。
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