补铁要吃维生素c吗女性

若安好维生素：补铁要吃维生素c吗女性

是的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它是天然的铁的辅助因子，可以帮助身体更有效地利用食物中的铁。特别是对于不通过红肉和动物内脏摄取铁的素食者或贫血患者，搭配维生素C可以增加铁的吸收。然而，过量的维生素C也可能干扰某些类型的铁补充剂（如硫酸亚铁）的吸收，所以最好在医生或营养师的建议下进行。

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