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吃维生素b和c可以一起吃吗

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


若安好维生素:吃维生素b和c可以一起吃吗


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当然可以。维生素B和C是水溶性维生素,两者可以同时服用,并且在人体内共同发挥重要作用。维生素B族(如B1、B2、B6、B12等)有助于能量代谢、神经功能和红细胞生成,而维生素C(抗坏血酸)则主要负责抗氧化、增强免疫力和促进铁的吸收。


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不过,虽然它们可以一起服用,但并不建议过量摄入,因为无论是哪种维生素,过量都可能对身体造成负担。最好是在医生或营养师的指导下合理补充。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询专业人士。




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