维生素b2和b6一天吃几次一次几粒
若安好维生素：维生素b2和b6一天吃几次一次几粒
维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。一般成年人每天的建议摄入量如下：
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- 维生素B2：男性为1.3毫克（mg），女性为1.1毫克。
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- 维生素B6：男性为1.3毫克，女性为1.1毫克。对于孕妇，建议增加至1.7毫克。
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关于服用次数和剂量，通常建议是：
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- 一次一粒，一日一次，这是常见的剂量。但具体服用方式和频率最好遵循产品说明或医生的建议，因为过量摄入也可能带来副作用。
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如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，应在医生指导下调整剂量。不要自行决定服用频率和剂量，以确保安全有效。
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