什么食物含维生素a最多最丰富
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统非常重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的最知名来源，每100克新鲜胡萝卜就含有大约469微克的维生素a（相当于一天推荐摄入量的约58%）。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富二、 **甜红椒**：虽然颜色不如胡萝卜鲜艳，但甜红椒也是维生素a的好来源，每100克含有大约57微克的维生素a。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，每100克含有约469微克的维生素a（与胡萝卜相当）。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，每100克含有大约2862微克的维生素a，是维生素a的高含量食品。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富五、 **牛奶和奶制品**：如全脂牛奶、酸奶和奶酪，含有维生素a，但含量通常不如上述蔬果丰富。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富六、 **鱼类**：如三文鱼、鳕鱼和鳗鱼，含有维生素a，尤其是从鱼肝油中提取的维生素a。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富七、 **肝脏**：动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）是维生素a的极好来源，但因为其胆固醇含量较高，适量食用即可。
若安好维生素：什么食物含维生素a最多最丰富八、 **蛋黄**：每个鸡蛋黄大约含有约137微克的维生素a。
请注意，尽管这些食物富含维生素a，但人体可以从β-胡萝卜素（一种前体维生素a）转化为维生素a，所以一些橙色和黄色的蔬菜和水果也含有丰富的β-胡萝卜素。在日常饮食中多样化摄取这些食物，可以确保获得足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：晒**f
维生素套餐：0粒*-液体钙维生素D3中老年成人补钙腰腿酸疼腿软抽筋补钙
维生素测评：物美价廉发货速度快活动囤货
维生素买家：小**8
维生素套餐：女士多维60粒2瓶礼盒装-同仁堂钙维生素D片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松官方旗舰店正品
维生素测评：正品，实惠！比药店里优惠很多，日常补充的营养素，必不可少的。
维生素买家：t**1
维生素套餐：15gx1盒+甲硝唑凝胶25g*1-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：坚持用了一段时间效果很好痘痘淡了许多价格不贵很好用
维生素买家：t**3
维生素套餐：十瓶-盖科oep济生元牌维生素D维生素K软胶囊补充维生素D维生素K正品yt
维生素测评：生产日期有点久，物流有点慢，别的都还可以
维生素买家：z**u
维生素套餐：60%客人选择同补镁-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：买了可能超过三四次，给父母，给自己。查了很多资料，维生素D的功效在这几年炒得很热。平时日晒不足。补一补据说还能提高免疫力。非常时刻，宁可信其有吧。
浏览“什么食物含维生素a最多最丰富”的人还阅读了
与本文相关的文章
