补充多种维生素吃什么药效果好些
若安好维生素：补充多种维生素吃什么药效果好些
补充多种维生素，通常建议通过食物来获取，因为食物中的维生素往往含有丰富的其他营养素，如矿物质和膳食纤维，有助于身体的全面吸收和利用。以下是一些富含多种维生素的食物：
若安好维生素：补充多种维生素吃什么药效果好些一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝等；深色蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：补充多种维生素吃什么药效果好些二、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。
若安好维生素：补充多种维生素吃什么药效果好些三、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：补充多种维生素吃什么药效果好些四、 鱼类和海鲜：鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素：补充多种维生素吃什么药效果好些五、 肉类和禽类：鸡肉、牛肉、猪肉等。
如果需要补充维生素片，可以考虑复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。同时，药物维生素不能替代均衡饮食，应以食物为主。
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