晚上吃维生素c好吗
若安好维生素：晚上吃维生素c好吗
晚上吃维生素C是可以的，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存过多的维生素C，所以它需要每天从食物或补充剂中获取。维生素C有很多好处，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。
若安好维生素：晚上吃维生素c好吗第 1 部分
晚上食用维生素C并不会影响其功效，但是考虑到人体在睡眠时消化和吸收功能会减弱，如果你在睡前服用，可能不如早上或白天吸收得那么好。如果你选择在晚上服用，建议与餐食一起，以帮助提高吸收。
若安好维生素：晚上吃维生素c好吗第 2 部分
总的来说，维生素C的摄入时间可以根据个人习惯和需求来定，只要确保每天摄入足够的量即可。如果有特殊疾病或者需要特定剂量的维生素C，最好咨询医生或营养师的建议。
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