维生素e作为抗氧化剂用量是多少
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量是多少
维生素E作为一种抗氧化剂,其推荐的日常摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是美国国家科学院提供的每日参考摄入量(RDA):
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量是多少第 1 部分
- 成年男性:15毫克(mg)α-生育酚当量(α-Tocopherol Equivalents, α-TE)
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量是多少第 2 部分
- 成年女性:15毫克(mg)α-生育酚当量(α-TE)
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量是多少第 3 部分
- 妊娠期和哺乳期妇女:15-19毫克(mg)α-生育酚当量(α-TE)
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量是多少第 4 部分
然而,这只是一个一般性的指导,实际用量可能需要根据个人的营养状况和医生的建议进行调整。过量摄入维生素E可能会有副作用,特别是对某些人群(如血液稀释药物使用者、孕妇和哺乳期妇女),因此最好在专业人士的指导下使用。
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