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人体每天补充维生素e多少合适

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:90


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人体对维生素E的需求量并不像某些营养素那样有明确的每日推荐摄入量,因为维生素E的需要量会根据个体差异、年龄、性别和健康状况等因素有所不同。一般来说,成年人每天的维生素E推荐摄入量(RDA)如下:


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若安好维生素:人体每天补充维生素e多少合适一、 成年男性:15毫克/日(15 IU/日)


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若安好维生素:人体每天补充维生素e多少合适二、 成年女性:15毫克/日(15 IU/日)


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若安好维生素:人体每天补充维生素e多少合适三、 妊娠期和哺乳期妇女:17毫克/日(17 IU/日)


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不过,对于大多数人来说,从饮食中获取足够的维生素E通常是安全且有效的,因为过量摄入维生素E通常不会导致严重的副作用,除非你正在服用大剂量的维生素E补充剂。如果你有任何健康问题或正在服用药物,最好在改变饮食或补充维生素E之前咨询医生的意见。




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