维生素每天的摄入量是多少

若安好维生素：维生素每天的摄入量是多少

维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况、生活方式和饮食习惯等因素。一般来说，成年人每天所需维生素的推荐摄入量（RDA）如下：

若安好维生素：维生素每天的摄入量是多少一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。

若安好维生素：维生素每天的摄入量是多少二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。

若安好维生素：维生素每天的摄入量是多少三、 维生素D：每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。

若安好维生素：维生素每天的摄入量是多少四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。

若安好维生素：维生素每天的摄入量是多少五、 维生素K：90-120微克。

请注意，这只是一个大致的指导，具体的摄入量可能会根据个人情况有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女和老年人可能需要更多的维生素。另外，一些维生素如维生素B族，可以通过食物多样化来获取，不需要精确计算。

如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以确定你的个性化维生素摄入建议。

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