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刚吃完饭能吃维生素c吗为什么

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:80


若安好维生素:刚吃完饭能吃维生素c吗为什么


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吃完饭后可以立即补充维生素C,因为维生素C是一种水溶性维生素,人体不会像储存脂肪那样储存它,所以不需要特别空腹。事实上,食物中的膳食纤维可以帮助维生素C的吸收。然而,如果你在饭后立即服用大剂量的维生素C片剂,可能会感到不适,如胃部不适或腹泻,这是因为高剂量的维生素C可能会刺激胃黏膜。因此,建议在饭后30分钟到1小时再服用维生素C补充剂,或者将它们与食物一起服用,以减少对胃的刺激。


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