维生素ce能长期吃吗
若安好维生素：维生素ce能长期吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。虽然它很重要，但过量摄入并不建议。
若安好维生素：维生素ce能长期吃吗第 1 部分
一般来说，正常成年人每天的维生素C需求量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），可以通过日常饮食获取。如果需要补充，可以适量服用维生素C片，但不建议长期大量服用。长期大剂量服用可能会导致肠胃不适、肾结石等问题，还可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素ce能长期吃吗第 2 部分
因此，如果你觉得需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行，遵循推荐的剂量。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，是更健康的选择。
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