老年人吃维生素d好还是d3好
若安好维生素：老年人吃维生素d好还是d3好
维生素d对老年人来说非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。维生素d主要存在于两种形式中：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇），其中维生素d3在人体内合成的能力更强。
若安好维生素：老年人吃维生素d好还是d3好第 1 部分
对于老年人，由于皮肤的合成能力会随着年龄下降，所以通常推荐补充维生素d3，因为它是人体自身可以产生的类型。此外，维生素d3在食物中的来源也更为广泛，如鱼肝油、鸡蛋黄和一些强化的牛奶或橙汁。
若安好维生素：老年人吃维生素d好还是d3好第 2 部分
不过，具体选择哪种形式的维生素d还需要考虑个体的具体情况，比如是否存在维生素d缺乏、是否有特定疾病等因素。最好是在医生或营养师的指导下进行补充。同时，过量摄入维生素d也可能有副作用，因此控制好剂量很重要。
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