哪些蔬菜含有维生素a比较多
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多
维生素a，又称视黄醇，对眼睛健康和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的顶级来源，每100克胡萝卜就含有约835微克的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多二、 **甜红椒**：虽然颜色不如胡萝卜鲜艳，但甜红椒也是维生素a的好来源，每100克大约含有7549国际单位（iu）。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好选择，100克新鲜菠菜含有约469毫克的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，100克熟南瓜含有约2435微克的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多五、 **甘蓝**：绿色或紫色的甘蓝也含有一定量的维生素a，每100克约含56微克。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多六、 **甜玉米**：每100克新鲜或罐头甜玉米含有约142微克的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多七、 **红薯**：红薯是根茎类蔬菜，每100克含有约微克的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含有维生素a比较多八、 **花椰菜**：花椰菜也是维生素a的来源，尤其是黄色品种，每100克含有约56微克。
请注意，虽然这些蔬菜富含维生素a，但人体通常能自行合成一部分维生素a，所以过量摄入可能导致问题。建议保持均衡饮食，适量摄入各种蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：鱼**水
维生素套餐：1片 x 1瓶 【体验装请按需购买】
维生素测评：地摊的价格买到大药房的品质好物，简直不要太完美。
维生素买家：l**6
维生素套餐：氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】
维生素测评：年纪大了，最近老感觉膝盖不太舒服，买来这个氨糖软骨素加钙片，试试看能不能缓解一下，每天坚持吃看效果，好的话再买
维生素买家：t**1
维生素套餐：【100粒瓶】维生素b
维生素测评：日常补充身体营养，性价比是真不错，适合容易上火或者喜欢锻炼的人
维生素买家：c**e
维生素套餐：全家营养-综合维矿150粒
维生素测评：发货快而且送货上门，价格也不贵
维生素买家：y**1
维生素套餐：礼盒装【1盒 共400粒】
维生素测评：吃的效果不错。
浏览“哪些蔬菜含有维生素a比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
