维生素d与维他命b有什么分别
若安好维生素：维生素d与维他命b有什么分别
维生素D和维他命B是两种不同的维生素，它们在人体内扮演着不同的角色。
若安好维生素：维生素d与维他命b有什么分别一、 维生素D：维生素D是一种脂溶性维生素，主要分为两种形式：胆骨化醇（由皮肤暴露于阳光下产生）和维生素D3（人工合成或食物来源）。维生素D的主要功能是帮助身体吸收钙和磷，这对骨骼健康至关重要。它也有助于调节免疫系统和细胞生长，以及维持神经肌肉功能。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、骨折、肌肉无力和某些类型的癌症风险增加。
若安好维生素：维生素d与维他命b有什么分别二、 维他命B（B族维生素）：维他命B是一个大类别，包括多种水溶性维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素对新陈代谢、能量生产、神经系统的正常运作、红血球形成、DNA合成和细胞健康都有重要作用。缺乏任何一种维他命B都可能导致一系列健康问题，如贫血、神经系统疾病、皮肤问题等。
总的来说，维生素D主要影响骨骼健康，而维他命B涉及多个生理过程的正常运行。两者在人体中都是必不可少的营养素。
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