什么人需要补充维生素c族吗
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。以下几种情况下，人们可能需要额外补充维生素C：
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗一、 饮食不均衡：如果你的日常饮食中缺乏富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类、草莓、红椒、菠菜等，那么你可能需要补充。
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗二、 消化吸收问题：某些消化系统疾病（如胃炎、胃溃疡、肠病）、手术后或长期使用某些药物（如利尿剂）可能影响维生素C的吸收。
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗三、 高消耗状态：孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有较大体力劳动的人群，由于身体对维生素C的需求增加，可能会需要额外补充。
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗四、 压力大或免疫力下降：压力大、疲劳、经常生病的人群，维生素C有助于提高免疫力。
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗五、 烟草和酒精摄入过多：烟草和酒精会加速维生素C的消耗，吸烟者和过量饮酒者可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人需要补充维生素c族吗六、 患有某些疾病：如坏血病、克罗恩病、慢性肾病等也可能导致维生素C缺乏，需要医生建议下补充。
总的来说，正常成年人每天建议摄入75-90毫克维生素C，但具体需求因人而异。如果你不确定自己是否需要补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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