含维生素的蔬菜排名

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名

蔬菜是维生素的重要来源，不同的蔬菜含有不同种类和数量的维生素。以下是一些富含维生素的蔬菜，按照每100克食物中的维生素含量（毫克）进行排序：

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名一、 **菠菜** - 维生素a、c、e、k、叶酸、铁等丰富

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名二、 **甜椒** - 维生素c含量极高

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名三、 **西兰花** - 维生素c、k、叶酸、钾等

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名四、 **胡萝卜** - 维生素a（主要为β-胡萝卜素）、c、钾

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名五、 **西红柿** - 维生素c、a、钾、叶酸

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名六、 **花椰菜** - 维生素c、k、b6、纤维

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名七、 **芦笋** - 维生素a、c、k、叶酸

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名八、 **黄瓜** - 维生素k、c、钾

若安好维生素：含维生素的蔬菜排名九、 **芹菜** - 维生素k、c、叶酸

10. **南瓜** - 维生素a、c、钾、纤维

请注意，这只是一个大致的排名，实际含量可能因种植条件、烹饪方法等因素而有所不同。为了获得均衡的营养，应多样化食用各种蔬菜。

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