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含维生素的蔬菜排名

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


若安好维生素:含维生素的蔬菜排名


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蔬菜是维生素的重要来源,不同的蔬菜含有不同种类和数量的维生素。以下是一些富含维生素的蔬菜,按照每100克食物中的维生素含量(毫克)进行排序:


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若安好维生素:含维生素的蔬菜排名一、 **菠菜** - 维生素a、c、e、k、叶酸、铁等丰富


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若安好维生素:含维生素的蔬菜排名二、 **甜椒** - 维生素c含量极高


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若安好维生素:含维生素的蔬菜排名三、 **西兰花** - 维生素c、k、叶酸、钾等


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若安好维生素:含维生素的蔬菜排名四、 **胡萝卜** - 维生素a(主要为β-胡萝卜素)、c、钾


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若安好维生素:含维生素的蔬菜排名五、 **西红柿** - 维生素c、a、钾、叶酸

若安好维生素:含维生素的蔬菜排名六、 **花椰菜** - 维生素c、k、b6、纤维

若安好维生素:含维生素的蔬菜排名七、 **芦笋** - 维生素a、c、k、叶酸

若安好维生素:含维生素的蔬菜排名八、 **黄瓜** - 维生素k、c、钾

若安好维生素:含维生素的蔬菜排名九、 **芹菜** - 维生素k、c、叶酸

10. **南瓜** - 维生素a、c、钾、纤维

请注意,这只是一个大致的排名,实际含量可能因种植条件、烹饪方法等因素而有所不同。为了获得均衡的营养,应多样化食用各种蔬菜。


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