人体一天摄入多少维生素b6

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6

人体对维生素B6的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。一般来说，成年人每天推荐的维生素B6摄入量如下：

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6一、 成年男性：若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6一、3-若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6一、7毫克（mg）/天

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6二、 成年女性：若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6一、1-若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6一、6毫克（mg）/天

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6三、 妊娠期妇女：若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6一、9毫克（mg）/天

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6四、 哺乳期妇女：若安好维生素：人体一天摄入多少维生素b6二、5毫克（mg）/天

然而，过量摄入维生素B6可能会有副作用，特别是超过100毫克/天时，可能导致神经毒性。因此，保持在上述建议范围内是比较安全的。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，请咨询医生或营养师以获取更具体的指导。

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