维生素c片能天天吃么
若安好维生素：维生素c片能天天吃么
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。虽然维生素C对健康有益，但并不建议天天过量摄入。
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一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，可以适量补充维生素C片，但不建议每天都服用，除非有医生的指导，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，长期过量还可能增加肾结石的风险。
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最好根据个人身体状况和营养需求，在专业人士的建议下合理补充维生素C。
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