维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么
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维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素,它们对人体健康有很多益处,但长期大量服用也需要注意。

若安好维生素:维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么一、 维生素C:维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫力,促进铁吸收,保护皮肤等。适量摄入是有益的,但过量可能会导致肠胃不适(如腹泻),并可能与某些药物产生相互作用。长期大剂量服用可能增加肾结石的风险。一般建议每日摄入量不超过2000毫克(成年人)。

若安好维生素:维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么二、 维生素E:维生素E也是一种抗氧化剂,对心脏健康有益,有助于保护细胞免受氧化应激损伤。但是,过量摄入可能干扰血液凝固,对于出血性疾病患者或正在服用抗凝血药物的人不建议。每日推荐摄入量为15毫克(成年男性)和1若安好维生素:维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么一、4毫克(成年女性)。超过这个范围可能会有副作用。

因此,除非在医生指导下,一般不建议长期大量服用维生素C和维生素E,因为保持均衡饮食和适量摄入才是最健康的途径。如果需要补充,也应该根据个人需求和身体状况来定。

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